Breaking News
Home / ফিটনেস (page 10)

ফিটনেস

মেয়ে বাচ্চার জন্য সুন্দর নাম রাখতে চান? জেনে নিন নামগুলো!

আপনার বা আপনার রিলেটিভ কারো ফুটফুটে একটা মেয়ে হয়েছে। কিন্তু এই ফুটফুটে মেয়েটির নাম কি রাখা হবে তাই নিয়ে সবাই বিজি। তবে কেউই ভাল কোন নাম খুঁজে পাচ্ছেন না তাই তো? তাহলে দেখে নিন স্বাস্থ্য সেবায়  আজকের দেওয়া মেয়ে বাচ্চার জন্য সুন্দর নামের তালিকা। আর বেছে নিন আপনার পছন্দ মত। ভুল …

Read More »

জেনে নিন কাশি দূর করার কতিপয় ২৫টি উপায়!

কাশি(Cough) মানুষের অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি মানুষকে কখনও কখনও বিব্রতকর অবস্থায় ফেলে দেয়। কাশি দূর করার কতিপয় উপায় সম্পর্কে জেনে নিন।   ১। সকালে নাস্তা খাওয়ার আগে এক চা চামচ মধু খান। ২। চায়ে আদা মিশিয়ে দিনে ৩ বার চা খান। ৩। প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন। ১৫ থেকে …

Read More »

জেনে নিন ঋতুস্রাবের ব্যথা কম করার দারুণ কার্যকরী ১০ টিপস!

ঋতুস্রাব মেয়েদের স্বাভাবিক একটি বিষয়। আর এই সময়ে পেটে ব্যথা কম বেশি সব মেয়েদের হয়ে থাকে। অনেকের ব্যথার পরিমাণটা এত বেশি হয়ে থাকে যে মাসিকের সময় তাদের স্বাভাবিক কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি হয়। ঔষধ খাওয়া ছাড়াও ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যা পেট ব্যথা অনেকটা কমিয়ে দেয়।   আসুন জেনে নেওয়া যাক …

Read More »

সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে ঘরেই বানিয়ে নিন এই “হেলথ এনার্জি ড্রিংক”!

কখনোও কখনোও আমাদের শরীর অনেক বেশি ক্লান্ত হয়ে যায়। ক্লান্ত হলে আমরা প্রায় শুয়ে বসে থাকি। হাঁটাচলা বন্ধ করে দিই। বিছানায় ছেড়ে দেই ক্লান্ত শরীর। কিন্তু এই কাজগুলো করেই আমরা আমাদের শরীরকে করে তুলছি আরও বেশী ক্লান্ত।   বিশেষজ্ঞদের মতে এই সময় বিছানায় না শুয়ে থেকে সূর্যের আলো ও তাজা …

Read More »

ধূমপান করেন? এই পানীয়টি পরিষ্কার করবে আপনার ফুসফুস!

“ধূমপানে বিষপান”- বহুল প্রচলিত এই কথাটির সত্যতা নিয়ে কোন মতবিরোধ নেই। আপনি যদি পাঁচ বছরেও বেশি সময় ধরে ধূমপান করেন তবে আপনি অত্যন্ত একবার হলেও ব্রংকাইটিস রোগে ভুগে থাকবেন। ব্রংকাইটিস রোগী ভাল বলতে পারবেন এটি কত ভয়ংকর এবং কষ্টদায়ক একটি রোগ। এটি শ্বাস প্রশ্বাসে সমস্যা সৃষ্টি করে শক্তি ক্ষয় করে …

Read More »

জেনে নিন হাঁপানি প্রতিরোধে কি কি খাবেন!

চিকিৎসকেরা বলেন অ্যাজমা বা হাঁপানির নির্দিষ্ট কোনও চিকিৎসা হয় না। এমন কোনও ওষুধ এখনও আবিস্কার হয়নি, যা হাঁপানিকে একেবারে সারিয়ে দিতে পারে। একেবারে না সারলেও ওষুধ কিংবা ইনহেলারের মাধ্যমে তা কন্ট্রোলে রাখা যায়। আমার নিয়মমতো ডায়েট মেনে চললেও হাঁপানির মাত্রা কন্ট্রোলে রাখা যায়। দেখে নিন কি কি রয়েছে অ্যান্টি-অ্যাজমা ডায়েটে। …

Read More »

জেনে নিন নাক ডাকলে হার্ট অ্যাটাকও হতে পারেঃ সাবধান!

নাক ডাকা বেশ বিব্রতকর একটি সমস্যা। বিভিন্ন কারণে এ সমস্যা হয়। এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন ‘স্বাস্থ্য প্রতিদিন’ অনুষ্ঠানের ২৩৩৭তম পর্বে কথা বলেছেন অধ্যাপক ডা. মণিলাল আইচ লিটু। তিনি সলিমুল্লাহ কলেজ ও মিটফোর্ড হাসপাতালের নাক, কান ও গলা বিভাগের বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত।   প্রশ্ন : নাকের একটি প্রচলিত সমস্যা …

Read More »

জেনে নিন ঢেঁড়সের স্বাস্থ্য উপকারিতা!

শত রকমের সুস্বাদু শাকসবজির মধ্যে ঢেঁড়স এমন একটি সবজি যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। অনেকেই ঢেঁড়স খেতে ভালোবাসেন কারণ এর স্বাদ অন্য সবজিগুলো থেকে অনেকটাই ভিন্ন।   আবার রাঁধতেও সময় লাগে বেশ কম। চলুন তাহলে জেনে নিই নানা ধরণের ভিটামিনে ভরপুর ঢেঁড়সের কিছু স্বাস্থ্য গুনাগুণ।   প্রাণবন্ত চুলঃ সুস্বাদু …

Read More »

জেনে নিন কটন বাড ব্যবহার করা কি স্বাস্থ্যকর?

কানের ওয়াক্স বা ময়লা পরিষ্কারের জন্য কটন বাড ব্যবহার করেন অনেকে। কটন বাড যারা ব্যবহার করেন তারা হয়তো ভাবেন এটি সবচেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত পদ্ধতি। এতে আপাতদৃষ্টিতে হয়তো কান পরিষ্কার হয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, অভ্যাসটি স্বাস্থ্যকর নয়।   স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডট কম প্রকাশ করেছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।   ম্যানহেটনের নিউইয়র্ক …

Read More »

২ কোয়া রসুনে ১৮টা উপকার, জেনে নিয়ে সুস্থ থাকুন!

রসুন শুধু মশলাদার রান্নার উপকরণ নয়, রসুন শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরাও খালি পেটে রসুন খেতে বলেন। দেখে নিন রসুন খেলে কী কী উপকার হয়—   ১) কোলেস্টেরল কমায়। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। ২) উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা দূর করে। ৩) বাতের সমস্যা থেকে রক্ষা করে। ৪) শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা …

Read More »