Breaking News
Home / ফিটনেস (page 20)

ফিটনেস

জেনে নিন ৫ মিনিটের তৈরি রেসিপি ৫ দিনে আপনার ৫ কেজি ওজন কমিয়ে দিবে!

শরীরে চর্বির পরিমাণ বৃদ্ধি পাবার সাথে সাথে আমাদের ওজন বৃদ্ধি পায়। শরীরে চর্বি জমা শুরু করলে তা আমাদের স্বাস্থ্যে বিভিন্ন ধরণের জটিল রোগ সৃষ্টি করে।   বিশেষ করে আমাদের হৃৎপিণ্ড, কিডনি, লিভার ও জয়েন্টে এই চর্বি মারাত্মক ক্ষতিসাধন করে। ব্যায়াম করলে ওজন কমে এই কথাটি যেমন সত্য, তেমনি কিছু ডায়েট …

Read More »

চুমুর ধরন বারো রকম (Twelve type kiss)

 কানে-মুখে কথা হলে আমরা বলি- কানাকানি! তাহলে চুমুর সময় নাকে-নাকে ঘষা লাগলে তাকে কী বলব? কিংবা গভীর আলিঙ্গনাবদ্ধ অবস্থায় চুমু খেলে তারই বা কী নাম? এসব ভেদে নিশ্চয়ই নতুন নতুন চুমো আছে! চলুন আপাতত দেখে নিই- বারোরকমের চুমুর নাম ও ব্যবহার।  ১. সবচেয়ে আলোচিত চুম্বন পদ্ধতির নাম মনে হয় স্পাইডারম্যান …

Read More »

জেনে নিন ত্বকের ক্ষেত্রে সবজি বীটের দারুণ কিছু ব্যবহার।

বীট সবজিটির সাথে কম বেশি আমরা সবাই পরিচিত। অনেকভাবেই এটা রান্না করে খাওয়া হয় বা সালাদেরও এটা ব্যবহার করা হয়। আবার এর অসাধারণ লাল রঙ অনেক খাবারের প্রাকৃতিক রঙ হিসেবে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। কিন্তু ত্বকের সৌন্দর্য চর্চায় বীটের ব্যবহার অনেকেরই অজানা। মুখের ত্বকের বলিরেখা বা ভাঁজ দূর করতে অনেক …

Read More »

ঘি, মধু এবং ডিম নিয়ে প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা , আপনি মানছেন কি ?

ডায়েট চার্ট বানিয়েও কোলেস্টরল বা হার্টের অসুখ নিয়ন্ত্রণে আনতে পারছেন না। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে কিছু ভুল হয়ে যাচ্ছে না তো? জানেন কি, রোজকার খাবার নিয়ে এমন কিছু ভুল ধারণা রয়েছে যার ফলে আপনি ভুল ডায়েট ফলো করেছেন? দেখে নিন ঘি, মধু এবং ডিম সম্পর্কে চলতি কিছু ভুল ধারণা।     …

Read More »

জেনে নিন যে বয়সে মেয়েদের বিয়ে না হলে অবৈধ সম্পর্ক নিশ্চিত।

৩৫-৩৮ বছর বয়সী অনেক পুরুষ বউ হিসেবে ২১-২৪ বছরের মেয়েদেরই বেশি পছন্দ করে।   মানে অনার্স পাশ করা মেয়ে, মাস্টার্স পাশ করা মেয়ে অনেকের পছন্দ নয়। অনেকে আবার অনার্স পড়ুয়া মেয়ে পছন্দই করেন না, তাদের পছন্দ ঐ ১২ ক্লাশ পাস, মানে ইন্টারমিডিয়েট পর্যন্ত। কারণ ঐ ১৮ বছরের মেয়েদের ইচ্ছে মতন …

Read More »

জেনে নিন কাঁচা আদার কত গুণ।

কাঁচা আদার কত গুণ   এক নজরে দেখে নিই কি কি গুন আছে আদায় …    আদার রস শরীর শীতল করে এবং হার্টের জন্যউপকারী। কাশি এবং হাঁপানির জন্য আদার রসের সাথে মধু মিশিয়ে সেবন করলে বেশ উপশম হয়। ঠান্ডায় আদা ভীষণ উপকারী। এতে রয়েছে অ্যান্টি- ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট, যা শরীরের রোগ- …

Read More »

শুধু সুস্বাদুই নয়, ওজন কমাতেও দারুণ কার্যকর এই ৫ পানীয়!

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করছেন অথবা করছেন ব্যায়াম? ডায়েটের সাথে কিছু পানীয় আছে, যা পান করলে ওজন দ্রুত হ্রাস করা সম্ভব। ওজন কমানোর পানীয়গুলো সবজি, ফল  দিয়ে তৈরি করা হয়ে থাকে। যার কারণে ক্যালরির পরিমাণ কম, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান বেশি থাকে। এই পানীয়গুলো শুধু ওজন হ্রাস করতে নয়, ক্যান্সার, স্ট্রোক, …

Read More »

প্রস্রাবের রঙ দেখে জেনে নিন আপনি কোন রোগে আক্রান্ত !

ইদানিং কোন কারণে ডাক্তারের কাছে গেলেই অন্যান্য অনেক পরীক্ষা নিরীক্ষার সাথে ডাক্তার কিন্তু আপনাকে প্রস্রাব বা ইউরিন টেস্টও দিয়ে থাকেন। এটি কিন্তু অযথা নয় বরং অনেক বেশী গুরুত্বপূর্ণ। কেননা আপনার দেহের নানা পরিবর্তন বা অসুখের বিষয় ধরা পড়ে আপনার প্রস্রাবের পরীক্ষার মাধ্যমেই। আর আপনি নিজেও কিন্তু ঘরে বসেই জেনে নিতে …

Read More »

মাত্র একটি পাতা স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে।

জলপাইয়ের তেলের গুণের কথা তো প্রায় সবাই জানি। তবে জানেন কি জলপাই গাছের পাতারও রয়েছে জাদুকরি উপকারিতা? প্রাচীন সংস্কৃতিতে বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে এটি ব্যবহার করা হয়েছে। সাম্প্রতিক সময়ের গবেষণাগুলোতেও এটি ব্যবহারের ইতিবাচক দিকগুলো উঠে এসেছে। মূলত ফিটোকেমিক্যাল নামক উপাদান থেকে সব স্বাস্থ্যকর গুণের শুরু। ফিটোকেমিক্যাল পাওয়া যায় গাছগাছালি বা উদ্ভিদের …

Read More »

চিনে নিন আপনার লিভারকে সুস্থ রাখবে এমন ১১ টি খাবার।

ত্বকের পরে লিভার মানবদেহের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ যার ওজন প্রায় ৩ পাউন্ডের মত। হজমক্রিয়া পরিচালনা, বিপাকক্রিয়া, অনাক্রম্যতা এবং দেহে বিভিন্ন পুষ্টির সঞ্চয় ইত্যাদি বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে থাকে এই লিভার। বিশেষ এই অঙ্গটি দেহের কোষে প্রয়োজনীয় শক্তি এবং পুষ্টির যোগান দিয়ে থাকে যেগুলো মানবদেহের কোষগুলোকে বাঁচিয়ে রাখতে সহায়তা করে।   …

Read More »