Breaking News
Home / ফিটনেস (page 24)

ফিটনেস

শরীর ও মনের চিকিৎসক-সুর!

শিশুর হাসি, নদীর বয়ে যাওয়ার মিষ্টি ছন্দ, সকাল-বিকালে প্রাণখুলে গল্প করতে থাকা পাখ-পাখালির কিচির-মিচির- পৃথিবীর কোথায় নেই সুর? মানব ইতিহাসের পরতে পরতে আদর মেখে স্রষ্টা সাজিয়ে গুছিয়ে রেখেছেন সুরকে। জন্মলগ্ন থেকেই তাই নিত্য-নতুন সুরের প্রতি এক স্বাভাবিক টান রয়েছে মানুষের। শিশু থেকে বুড়ো- কেউই সুরের এই মায়া ভরা রহস্যময় হাতছানির …

Read More »

কিডনির পাথর প্রতিরোধ করুন খাদ্যভ্যাসের কিছু পরিবর্তন করে!

অসুখ বলতেই আমাদের চোখে ভেসে ওঠে প্রচন্ড রুগ্নতা আর যন্ত্রণামাখা, জর্জরিত কোন এক মানুষের মুখ। কিন্তু ছোটখাটো অসুখগুলো বেশ জানান দিয়ে মানুষের জীবনে এলেও বাস্তবে অনেক ক্ষেত্রেই শক্তিশালী আর মারাত্মক অসুখগুলোকে দেখা যায় খুব নীরবে আসতে। একদম সুস্থ মানুষকে হঠাৎ দেখা যায় ভয়ংকর কোন অসুখের কবলে পড়ে যেতে। আর এরককমই …

Read More »

এক কাপ আদা পানি কমিয়ে দিবে কোমরের মেদ!

পেটের মেদ নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। পেটের সাথে সাথে কোমরেও মেদ জমে থাকে। কোমরের মেদ সাধারণত ব্যায়াম ছাড়া কমানো সম্ভব হয় না। ব্যস্ত এই নগরজীবনে ব্যায়াম করার মত সময় সবার হয়ে উঠে না। এই কোমরের মেদ কমানোর জন্য পান করতে পারেন আদার তৈরির এই জাদুকরী পানীয়টি।   সারা বিশ্ব জুড়ে …

Read More »

অকালে চুল সাদা হয়ে যাওয়া রোধ করবে এই খাবারগুলো!

চুল সাদা হয়ে গেলে অনেকেই বিব্রতবোধ করেন, যদিও এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যপার। অনেককেই সাদা চুলে বেশ ভাল লাগে। চুল সাদা হয়ে যাওয়ার কারণ হচ্ছে- বয়স বৃদ্ধি, জেনেটিক ও বংশানুক্রমিক সমস্যা, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব এবং অন্যান্য। বেশিরভাগ মানুষ চুল সাদা হয়ে যাওয়া রোধ  করার জন্য অনেক টাকা খরচ …

Read More »

ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে সাহায্য করবে এই ৭টি ব্যায়াম!

নিকোটিনকে সবচেয়ে খারাপ একটি ড্রাগ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা ধীরে ধীরে মানুষকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়। এইজন্য একে নীরব ঘাতক বলা হয়। অনেকেই ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করে থাকেন। আপনি চেইন স্মোকার হন বা টিন স্মোকার, হুট করে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করা সহজ নয়। কিছু ব্যায়াম আছে যা এই অভ্যাস …

Read More »

এসিডিটির ফলে হতে পারে যে ১০টি রোগ!

পাকস্থলির এসিড যখন উল্টো দিকে প্রবাহিত হয়ে খাদ্যনালীতে চলে  আসে তখন অ্যাসিডিটি বা অ্যাসিড অতিপ্রবাহ হয়। এসিডিটি বা অম্লতার চিকিৎসা করা না হলে গেস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ সহ (GERD) এবং বিভিন্ন রোগ ও স্বাস্থ্য সমস্যাকে নিমন্ত্রণ করে। দীর্ঘদিন যাবত অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগলে অন্য যেসব স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে তা হল …

Read More »

ভ্রমণে বমি এড়িয়ে চলুন সহজ ৪টি উপায়ে

ভ্রমণ অনেক আনন্দের, অনেক রোমাঞ্চকর একটি বিষয়। কিন্তু অনেকেই বাস বা গাড়িতে বমি হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। বিশেষ করে দূরের ভ্রমণের সময় অনেকেই মোশন সিকনেস বা বমি বমি ভাব হওয়ার সমস্যায় পড়ে থাকেন। এই অনুভূতিটি খুবই বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর। এই সমস্যার কারণে অনেকেই দূরে ভ্রমণ করতে ভয় পান। গাড়ির গতির কারণে …

Read More »

যে লক্ষণগুলো জানিয়ে দেবে আপনার সমস্যাটি এপেন্ডিসাইটিস!

এপেন্ডিক্স হচ্ছে একটি সরু টিউব আকৃতির থলি যা বৃহদান্ত্রের বাইরের প্রলম্ববিত অংশ। এটি ৬ ইঞ্চি লম্বা এবং পেটের নিচের দিকে ডান পাশে অবস্থিত। আপনার বেঁচে থাকার জন্য এপেন্ডিক্সের কোনই কার্যকারিতা নেই। যখন এপেন্ডিক্স ইনফেকশনে আক্রান্ত হয় ও ফুলে যায় তখন তাকে এপেন্ডিসাইটিস বলে। এপেন্ডিসাইটিস হওয়ার কারণ সব সময় বোঝা যায়না। …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে এই ৬টি খাবার!

কথিত আছে “ঔষুধ খেয়ে রোগ দূর করার চেয়ে তা প্রতিরোধ করা বেশি উত্তম”। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অসুখ হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় অনেকখানি। “আপনি অব্যশই হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন, কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রেখে”- এমনটি মনে করেন পুষ্টিবিদ Julie Zumpano, Preventive Cardiology and Nutrition Program at Cleveland Clinic। নানা রকম ফল …

Read More »

লিভার সুস্থ রাখবে এই ৩টি ডিটক্স ওয়াটার!

জাঙ্ক ফুড, প্রসেসড ফুড বা ফাস্ট ফুড খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এই খাবারগুলো শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি করে থাকে। বিশেষ করে আমাদের লিভার সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে থাকে এই খাবারগুলো খাওয়ার কারণে। দীর্ঘদিন যাবত এই খাবারগুলো খাওয়ার ফলে লিভার ড্যামেজ হওয়ার মত ঘটনাও ঘটতে পারে! তাই …

Read More »