Breaking News
Home / স্বাস্থ্য সেবা (page 30)

স্বাস্থ্য সেবা

শর্করা সমৃদ্ধ যে ৬টি খাবার ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে!

আপনার ওজন মাপার পর আপনি শর্করা নামটি শুনলেই ভয় পান। শর্করা আমাদের খাদ্যের প্রধান অংশ। এদের ছাড়া রক্তের সুগার পরিচালনা করা কষ্টকর হয়ে পরে। ফলে অবসন্ন অনুভূত হয়। সবধরণের শর্করাই আসলে খারাপ নয়। কিছু শর্করা শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণই না বরং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। শুনতে অবাক লাগছে! হাঁ …

Read More »

যেসব কারণে অকালেই পেকে যাচ্ছে আপনার চুল!

বয়স বিশের কোঠা পেরিয়ে সবে ত্রিশের দিকে অগ্রসর হচ্ছে, চেহারায় এখনো উজ্জ্বল তারুণ্যের দ্যুতি। কিন্তু একী! ঘন কালো চুলের ফাঁকে ফাঁকে দেখা যাচ্ছে ধুসরের ছোঁয়া। এতো কম সময়ে কী চুল ধুসর হবার কথা? অনেকের আবার মধ্যবয়সে স্বাস্থ্য তরতাজা থাকার পরেও চুল পাকতে শুরু করে, বলাই বাহুল্য চেহারায় আসে বয়সের ছাপ। …

Read More »

জেনে নিন ২০ বছর বয়সীদের ওজন কমানোর কিছু উপায়!

২০ বছর বয়স একটি মেয়ের পরিবর্তনের বয়স। ক্যারিয়ারের জন্য প্রস্তুতির সাথে সাথে অনেকেই সংসারীও হয়ে যায়। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেক বড় একটি সমস্যা। পরিবর্তনের এই সময়টাতে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস ছুড়ে ফেলে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ আনার আদর্শ সময়। এই বয়সে ওজন নিয়ন্ত্রণের কয়েকটি নিয়ম জেনে নেই চলুন।   …

Read More »

সিজনাল অ্যালার্জি রোধে বাদ দিন এই খাবারগুলো!

যদি আপনার বারবার হাঁচি আসে এবং গলা চুলকায় তাহলে আপনি একা নন। আমেরিকান কলেজ অফ অ্যালার্জি, অ্যাজমা এন্ড ইমিউনোলজির মতে, পূর্ণবয়স্কদের মধ্যে ৩০% ও শিশুদের মধ্যে ৪০% এই রকম সিজনাল অ্যালার্জিতে ভোগে থাকে প্রতিবছর। কিছু খাবার আছে যা খেলে সিজনাল অ্যালার্জির সমস্যা আরো বৃদ্ধি পায়। এর কারণ হচ্ছে এই খাবারগুলোতে …

Read More »

গর্ভাবস্থায় মেনে চলুন এই কয়েকটি বিষয়!

সন্তান জন্ম দেয়ার মাধ্যমে সৃষ্টির স্বাদ উপলব্ধি করা যায়। গর্ভাবস্থায় আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্ত আপনার শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উপর প্রভাব বিস্তার করে। সেই সাথে আপনার শরীরের ভেতরে বৃদ্ধি পেতে থাকা অনাগত সন্তানের উপর ও প্রভাব ফেলে। তাই গর্ভাবস্থায় ভালো থাকার জন্য আপনার নিজের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। গর্ভাবস্থায় ভালো থাকার …

Read More »

যে ৭টি লক্ষণ বলে দেয় শীঘ্রই আপনি হার্ট অ্যাটাক করতে পারেন!

বিপদ বলে কয়ে আসে না। হার্ট অ্যাটাক এমনই এক বিপদ যা একেবারে হুট করেই উপস্থিত হতে পারে। এটা ঠিক যে যাদের কিছু শারীরিক সমস্যা থাকে বা পারিবারিক ইতিহাস থাকে তাদের ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি। কিন্তু এমন কিছু কাজ আমরা সবসময়েই করে থাকি যার কারণে নিজেদের অজান্তেই হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা …

Read More »

হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে যে ৬টি মশলা!

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত স্ট্রেস করোনারি হৃদরোগের (সিএইচডি) ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। হার্টের রোগীদের অনেক খাবারে নিষেধাজ্ঞা থাকে। আবার কিছু খাবার রয়েছে যা হার্টের রোগীদের জন্য অনেক উপকারী। খাবারের পাশাপাশি কিছু মশলাও আছে যা হার্টের জন্য ভাল। এমনি কিছু উপকারী মশলার নাম জেনে নেওয়া যাক।   ১। মৌরি হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ রাখতে …

Read More »

পেশীর ব্যথা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে!

আমাদের শরীরের একটি জটিল তন্ত্র হচ্ছে পেশী। শরীরের যেকোন অংশের পেশীতেই ব্যথা হয়। এটি খুব সাধারণ একটি অভিযোগ। অনেক বেশি শ্রমসাধ্য কাজ করার ফলেই পেশীর ব্যথা হয়। সাধারণত কাজের ১২-৪৮ ঘন্টা পরে এই ধরণের ব্যথা হয়। কিছু ক্ষেত্রে পেশীর ব্যথা কম কষ্টের হয়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি স্বাস্থ্যের উপর …

Read More »

শিশুর ক্যালোরির চাহিদা পূরণ করবে এই ৬টি খাবার!

প্রতিটি বাবা-মাই সন্তানের ওজন নিয়ে চিন্তায় থাকেন। ওজন কম থাকা যেমন চিন্তার বিষয়, তেমনি অতিরিক্ত ওজনও হয়ে থাকে চিন্তার কারণ। আপনি জানেন কি, প্রতিদিনের খাবারে একটুখানি সতর্কতা আপনাকে এই চিন্তা থেকে মুক্তি দিতে পারে? প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ক্যালোরিযুক্ত খাবার যোগ করে বৃদ্ধি করতে পারেন আপনার সন্তানের ওজন। আবার জাঙ্ক ফুড, বাজে …

Read More »

কার্বোহাইড্রেট সম্পর্কে যা জানা প্রয়োজন আপনার!

কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীরে গ্লুকোজ উৎপাদনের জন্য ব্যবহৃত হয় যা আমাদের খুব দ্রুত এনার্জি প্রদান করে। এমাইলেজ নামক এনজাইম কার্বোহাইড্রেটকে ভেঙ্গে গ্লুকোজে পরিণত করে। আমাদের শরীর ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য এই গ্লুকোজকে সংরক্ষণ করে লিভার ও মাংসপেশিতে। জটিল ও সহজ এই দুই ধরণের কার্বোহাইড্রেট আছে। জটিল প্রাকৃতিক কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় শিম জাতীয় …

Read More »